Aposentar-se é o início de uma nova fase que exige planejamento para manter a mente ativa, a saúde em dia e o bem-estar financeiro. O que fazer agora?
Crie uma rotina nova – Organize horários para acordar, se alimentar e realizar atividades para evitar a ociosidade. Valorize a vida social e familiar: passe mais tempo com a família e faça novas a novas amizades participando de grupos de convivência. Cuide da saúde física e mental: pratique exercícios regulares e mantenha exames médicos em dia.
Mantenha vínculos sociais ativos – As Estaduais da ANFIP pode ser um meio de você participar das várias atividades sociais que acontecem durante o ano, tais como homenagem às mulheres, dia das mães, festas junina, dia dos pais, confraternização natalina e outras atividades desta natureza. Pode ainda participar das lives que a ANFIP Nacional realiza nestas datas comemorativas, em que, além da apresentação de várias atrações culturais, você também pode ser premiada com brindes que são sorteados nestas ocasiões.
Tem também os grandes eventos nacionais, como a Convenção Nacional, que tem por objetivo maior a atualização do nosso Estatuto e a proposição de temas que possam contribuir para a melhoria dos serviços prestados pelos órgãos públicos, em especial a Receita Federal do Brasil. Contamos ainda com o Encontro Nacional que, além de debates técnicos e institucionais, traz palestras, intervenções e reflexões leves, através da música, poesia e humor.
O mais importante desses dois grandes eventos é a oportunidade de reunir amigos do Brasil inteiro num mesmo espaço, onde a interação, a amizade e a saudade podem ser exploradas ao máximo, de modo que, quando acaba, voltamos para casa com aquele gostinho de quero mais e nos perguntando quando e como será o próximo.
E por que não fazer parte do corpo da ANFIP, seja nas diretorias das associações Estaduais ou na Nacional, onde você poderá aproveitar a sua experiência profissional como Auditor Fiscal ou numa atividade voltada para o social, político-parlamentar, jurídico ou administrativo?
Explore novos hobbies – Cursos, leitura, artesanato. Ou dedique tempo a paixões antigas, como quem sabe escrever um livro digital.
Com anos de experiência e muitas histórias para compartilhar, você pode escrever sobre as experiências que você teve no período de atividade laboral.
Na nossa atividade como Auditor Fiscal, tivemos a oportunidade de conviver com muitas pessoas e ouvir muitas histórias de vida. E quem nunca passou por uma experiência peculiar, constrangedora ou hilária? Escrever um livro pode ser uma maneira excelente de você contar essas aventuras. Mas você pode também contar as suas próprias memórias de vida pessoal, familiar e de amigos, oferecer conselhos sobre assuntos que domina e também escrever romances ou textos técnicos.
Se optar pelo livro digital, que é uma tendência atual, tem a vantagem de poder ser feito em menor produção e a possibilidade de ser vendido em qualquer lugar do mundo. Lembre-se que a vantagem do livro digital é o menor custo de produção e a possibilidade de vender o livro para vários países. Você ainda pode fazer esse projeto junto com filhos ou netos, o que vai tornar a atividade ainda mais prazerosa.
Cuidados com a saúde depois dos 60 anos – Cuidar da saúde depois dos 60 anos exige foco na prevenção de doenças crônicas, na preservação da autonomia física e no acompanhamento médico regular.
Alimentação saudável – Uma alimentação balanceada deve ser a regra para alcançar a qualidade de vida na terceira idade. Diminuir o consumo de sódio, açúcar e gorduras é essencial para ter mais saúde nesta fase. Priorize alimentos in natura, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e azeite de oliva (estilo da dieta mediterrânea), reduzindo sal, açúcar e ultraprocessados. O consumo adequado de proteínas e água é fundamental para evitar a desidratação e a perda de massa muscular
Atividade Física – Pratique exercícios aeróbicos (como caminhadas ou hidroginástica) e de fortalecimento muscular ou resistência (como musculação ou pilates). Eles ajudam a manter o equilíbrio, protegem contra quedas e preservam a independência.
Visita regular ao médico e exames – Fazer um check-up regularmente com visita ao seu médico de confiança ou, quando necessário, de especialistas. Se você tem alguma doença crônica, além de exames de rotina, é importante para manter uma vida proativa.
Acessibilidade – Com o passar dos anos o corpo vai perdendo a agilidade e a forca para diversas atividades. É importante que nos preparemos para isso mantendo a saúde mental e corporal sadia. Também devermos deixar o nosso espaço de convivência seguro e acessível. Para isso é importante adaptar a nossa casa com pequenas modificações para evitar acidentes. Tapetes e moveis no meio da casa, em local de circulação devem ser evitados para que não provoquem quedas ou acidentes. O uso de barras de segurança nos banheiros evita o risco de quedas ao tomar banho.
Mantenha uma rede de apoio: manter vínculos com familiares, vizinhos e amigos que possam ajudar em caso de uma emergência medica ou mesmo como companhia para ir ao médico, ao banco, fazer uma compra no comercio local.
Cuidar do patrimônio – Como diz o ditado “quem gasta tudo o que tem, gasta o que não tem”. Deixe sempre uma reserva financeira para uma eventual despesa medica ou uma reforma reparo ou manutenção de seu patrimônio, seja um carro ou imóvel.
É importante também deixar indicado quem e o que cada herdeiro vai receber no caso de uma fatalidade, se possível faça a doação em vida, com usufruto dos bens e seus rendimentos.
A aposentadoria é uma oportunidade de redescobrir interesses, fortalecer amizades, cuidar de si e aproveitar a vida com mais liberdade. Com planejamento, saúde e participação social, essa nova etapa pode ser repleta de experiências, aprendizados e realizações. O importante é lembrar que encerrar um ciclo profissional não significa parar de sonhar, criar ou contribuir: é o momento de escrever novos capítulos da própria história.
